Sağlıklı Beslenme Ve Diyet

0

Sağlıklı Beslenme Ve Diyet

Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin   düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz.

DİYET PROGRAMI NASIL YAPILIR?

Sağlıklı Beslenme Ve Diyet’ten amaç aç kalmadan ve metabolizmayı hasara uğratmadan kilo vermeyi sağlayabilmektir. Sağlıklı beslenme ve diyet programlarında başarı hızla verilen kilolarda gizli değildir. Başarı, verilen kiloların korunmasında gizlidir. Diyet programlarıyla kilo verme süreci aynı zamanda beslenme eğitimini de kapsamaktadır. Bu nedenle nasıl kilo verileceğini gösteren, ancak kilomuzu nasıl koruyacağımız konusunda yeterli bilgi içermeyen diyet listelerinden uzak durulmalıdır. Diyet konusunda yapılan en önemli hatalar, yanlış kişilerden yardım alınması ve altı çizilen noktaların göz ardı edilmesidir. Yine diyetisyen tarafından uygun görülen yaşam ve beslenme şekli değişikliğinin uygulanmamasıdır. Uzmanların hatası ise kısa sürede hızla kilo verilebileceğinin vaat edilmesi, beslenme eğitiminin üzerinde yeterince durulmamasıdır.